スポーツ障害として詳しく解説していきます
【スポーツ障害の種類、治療方法などについて】
スポーツ障害ってなに？
スポーツ障害とはどういう意味かと申しますと、スポーツ活動中に生じる様々なケガやスポーツで起こり得る疾患を言います。なぜなるか、と申しますと、過度な練習、不適切な技術、適切なウォームアップやクールダウンの欠如などにより引き起こされます。
スポーツ障害の種類として
急性障害と慢性障害の2つのカテゴリ分類になります。
急性障害とは
ケガの瞬間に痛みが急激に発生し、痛み、熱感、腫脹、そして、ひどい場合なら重度の捻挫、打撲、挫傷、不全骨折や完全骨折があります。
慢性障害とは
時間をかけて磨耗、反復によって徐々に発生し、テニス肘やランナーズニー、野球肘、シンスプリント、セーバー病などがあります。
スポーツ障害の予防として
予防は治療よりも非常に重要です。適切な施術、メンテナンス、適切なウォームアップとクールダウンが重要で、栄養と水分補給の確保はすべて重要な予防策となっております。
スポーツ障害のリスクとして
適切な技術や訓練がない場合、特定のスポーツには特定のリスクがあります。たとえば、サッカー選手は膝や足首の怪我に、テニス選手は肘や肩の問題に直面する可能性があります。
スポーツ障害の早期発見をすることで痛みや不調、不快感が続く場合、それは身体からの警告である信号と捉え、すぐに早期治療に移行できることが重要です。
スポーツ障害の具体的な種類とその対処法
膝の障害として
前十字靭帯断裂、半月板損傷、ランナーズニー（膝蓋大腿症候群）などがあります。リハビリテーション、理学療法、必要に応じて手術が治療方法として推奨されます。
肩の障害として
野球肩（肩関節周囲炎）、ローターカフの損傷などがあります。痛みの管理、理学療法、および適切なスポーツテクニックの指導が重要です。
足首の障害として
捻挫や踵骨骨折などがあります。冷却、圧迫、挙上、安静（RICE療法）や物理療法が効果的です。
腰痛として
ゴルフやウェイトリフティング、スポーツ全般で必ず腰痛は起こり得ます。過度な練習量で疲れの蓄積のより痛みが出てしまいます。なので、予防としてもストレッチングやエクササイズの強化、または体のケアとしてマッサージが特に有効です。
テニス肘として
テニスや他のラケットスポーツでよく見られます。休息、冷却、肘のサポート装具の使用、または物理療法が一般的な治療法です。
整体院でのスポーツ障害の治療として
スポーツ障害の検査
患者さんの病歴の詳細情報、身体の徒手検査、必要に応じて画像診断を病院でもらってきてもらう必要があります。その場合、医師との連携で行っていきます。
徒手療法として
関節可動域を改善し、筋緊張を解放するために手技で行います。
整体院の役割として
個々の患者さんの需要に応じて治療計画をしっかり作成します。
メンテナンス通院として
治療効果を評価し、継続して体のケアをしていくために治療計画を調整します。
スポーツ障害後の運動療法と回復
スポーツ障害からの回復を加速し、再発を防ぐためには適切な運動療法やメンテナンス通院が大事です。
機能回復の段階として、初期は痛みの管理と炎症の抑制、次に範囲の運動と筋力の増加、最終的には機能の復元とスポーツへの復帰を目指します。
適切な回復時間とは、急激に活動レベルを引き上げるのではなく、身体が十分に回復するまで時間をかけることが重要です。
再発予防を考えて行っていく必要があります。適切な装備の使用、技術の修正、体調管理などを通じて、同じ障害の再発を防ぐことが重要です。
スポーツ障害の長期的な影響とケア
慢性痛へのリスクとして
スポーツ障害が適切にケアされないと、慢性的な痛みや関節可動域などの機能障害のリスクが高まります。
競技のパフォーマンスとして
治療を施していないスポーツ障害は選手パフォーマンスを下げてしまいますので、精神的な影響も考慮し、長期休息や活動制限はする必要がある選手には行います。怪我をすると多くが精神状態に影響を及ぼす可能性がありますから心理的サポートが必要となる場合が多くあります。定期的な医療チェックなども大事です。長期的な健康を保つために、定期的な病院チェックも必要です。
ライフスタイルを意識して健康志向へ
適切な休息、栄養補給、ストレスマネジメントなど、健康的なライフスタイルの維持が重要です。
スポーツ障害の理解、予防、対処、そして適切なケアの重要性について深く理解していただけたらと思います。慎重なアプローチと専門的なケアにより、スポーツ障害は適切に管理され、選手は彼らが愛するスポーツに安全に戻ることができます。
定期的な健康チェックを行い、早期に異常を察知することが重要です。肘、膝の痛みや不快感がある場合はすぐに医療機関もしくはスポーツ専門院に相談しましょう。
少しで参考になりましたら幸いです。
栃木県下野市でスポーツ障害の治療なら【花の木整体院】までご相談ください。
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