産後腰痛と産後骨盤矯正なら【花の木整体院】
下野市で産後腰痛と産後骨盤矯正の改善例が多数あります花の木整体院です。子連れでたくさんの産後の方がたくさんお越しいただく整骨院となります。それはほとんどの産後ママさんが産後体型と同じで訴えるのがあります。
それが『産後腰痛』です。
産後骨盤矯正をしてもらいたくてお越しくださることが多いのですが、よくよくカウンセリングさせていただき、ヒアリングしていくとほとんどが腰痛を持ってらっしゃいます。
特に腰痛から仙骨痛、尾てい骨などは、出産後からの骨盤と腰痛の関連があります。
※その関係性の参照元は下記に記載
産後は出産と育児が待っている
産後からは時に育児による過度の筋緊張、睡眠不足による筋肉の疲労蓄積、ホルモンバランスによる自律神経の乱れなどが複合的に産後の腰痛を引き起こします。産後の育児中に腰痛になってしまうと誰も助けてくれないし、ワンオペのところも多いです。
動けなくなってしまえば育児もできなくなりますし、産後から腰痛を改善することが重要になってきます。少しでも産後腰痛を改善できるよう整骨院として作り上げたのが産後腰痛に特化した産後骨盤矯正です。一人でも多くの産後腰痛で悩んでいる方のために少しでも腰痛の早期改善を促すことができます。
産後腰痛のメカニズムを熟知した上で行う産後骨盤矯正となります。産後骨盤矯正では体型戻し、太ももでっぱり、ぽっこりお腹などのお悩みが多いので、産後体型を変える美容目的な施術が多いですが、出産による骨盤へのダメージ、育児によるストレスなどで身体への負担が強くなり、腰痛になってしまうことが多いので、産後腰痛で悩んでいる産後ママさんも多数いらっしゃいます。
一人でも多くの産後腰痛で悩んでいるママさんを産後骨盤矯正としてサポートできればと思います。
なぜ腰痛が起きるの？
妊娠中から考えれば、お腹がだんだん重たくなることで反り腰になります。
さらに育児や家事なども腰痛になってしまう原因になります。子育て育児では睡眠不足もありますので、それによって、自律神経の乱れ、筋肉の疲労、ストレス、急な抱き抱えた動作、抱っこ、不良姿勢など。
育児で背骨にも負担がかかり、仙腸関節部分もホルモンの影響で開いたり、動きが制限されたり、靭帯が擦れて炎症したりすることで痛みも発生してきます。
さらに特に妊娠中からの女性ホルモン、リラキシンの影響でその骨盤の関節と言われる仙腸関節部分が緩むことは知られています。
出産後の腰痛の原因の一つに考えられるもの
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390001288158250752
引用元：妊娠期における運動開始時期と分娩後仙腸関節痛の関連性について/公益社団法人 日本理学療法士協会
抜粋しますと
《妊娠期には50%以上の妊婦において腰骨盤周囲痛を発症し、産後においても45%の産婦が継続して痛みを訴えている。産後腰痛の多くが仙腸関節部の緩みやズレを原因とする仙腸関節痛であると報告されており、産後の仙腸関節痛の予防は妊婦にとってQOL（Quality of life）やAD（Activities of daily living）を損なわない為にも重要である。》としています。
それが産後腰痛の原因のひとつでもあります。
姿勢に関わる筋肉でお尻筋の大、中、小臀筋、梨状筋など縫工筋、薄筋などの筋肉も影響します。ハムストリングスの筋肉も実は硬くなります。ここも腰痛改善に効果的なところです。背中にある脊柱起立筋や仙骨にある多裂筋なども腰痛原因になります。
産後の腰痛でも２種類ある？！
産後ぎっくり腰と慢性的な腰痛の２種類です。急な産後腰痛の場合はぎっくり腰です。急にぎくっ！とか、いたっ！って痛みが出る感じです。症状としては患部が赤くなる、熱を持つ、さらには激痛を伴うので炎症が必ずあります。
https://eprints.lib.hokudai.ac.jp/dspace/bitstream/2115/35509/1/9-3_p3-14.pdf
＜引用元：産褥期の腰痛に関する研究/北海道大学医学部保健学科 ＞
抜粋すると
『現在、産祷期の腰痛への対処には、整形外科の受診、安静、運動療法、温熱療法のほか日常生活指導がある。具体的には安静療法においては、腹帯やコルセット、骨盤ベルトの使用がある。 運動療法では腹筋強化や腰痛体操が挙げられる。温熱療法では、入浴やホットパックの使用がすすめられている。日常生活指導では 、正しい姿勢の保持や物の持ち上げ方などが説明されている。さらに近年は整体技術も取り入れられるようになってきている。』
と記載もあります。
まとめ
育児家事からの疲れからくるものだけでなく育児ストレスによる睡眠不足によって腰痛になること、産後から生理が始まることで腰痛になることもありますし、女性ホルモンバランスが乱れたことで腰痛になることもわかってきています。
産後腰痛という概念はたくさんありますが、基本はこれだと感じています。産後腰痛に関することでの整体や産後骨盤矯正へのより深い知識になればと思っております。
少しでも参考になりましたら幸いです。
栃木県下野市で
産後から腰痛でお悩みであれば【花の木整体院】までご相談ください。
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